Какие проблемы со здоровьем вызывают высокие каблуки?
Полезно знать

Какие проблемы со здоровьем вызывают высокие каблуки?

Ваши ступни – основа всего тела и одна из самых важных частей двигательного аппарата. Весь вес приходится на стопу и благодаря их эффективности вы можете двигаться. К сожалению, вы часто вспоминаете об этом только тогда, когда испытываете боль. Боль в плюсне является проблемой для многих женщин, и причиной может быть… высокие каблуки.

Почему больно на высоких каблуках?

Стопа – очень сложный отдел конечности и даже считается  органом чувств, который содержит огромное количество нервных окончаний – барорецепторов, реагирующих на стимуляцию. Стопа также состоит из 26 костей, 33 суставов и более 100 сухожилий, мышц и связок. Все это обеспечивает соответствующую структуру, так что вес всего тела опирается и перемещается на ступни.

Правильная обувь – залог здоровья. Большинство женщин предпочитают высокие каблуки комфорту и покупают обувь, соответствующую их потребностям. Результата не придется долго ждать. На самом деле ходить на высоких каблуках – это все время стоять на цыпочках. Неудивительно, что ваши ноги довольно быстро начинают восставать против такого неудобного положения.

Когда вы ходите на высоких каблуках, у вас начинает болеть вся плюсна и если сильно ущипнуть пальцы ног, они будут болеть до тех пор, пока ваши ступни не начнут испытывать сильное напряжение, даже мышечный спазм. В обуви на высоком каблуке вес тела приходится на среднюю часть стопы.

К каким изменениям может привести ходьба на высоких каблуках:

  • дегенерация костей и суставов,
  • плоскостопие,
  • воспаление сухожилий,
  • контрактура.

Укорочение ахиллова сухожилия и связанная с ним боль в икре

Если вы будете носить обувь на высоком каблуке каждый день, то через несколько лет вы не сможете надеть обувь на плоской подошве, потому что сжатые сухожилия будут очень неудобными. При ходьбе может болеть вся средняя часть стопы, появится боль в позвоночнике, особенно в поясничном и шейном отделе. Эти и другие неприятные последствия ходьбы на высоком каблуке могут приводить к перегрузкам, изменению центра тяжести тела, нарушению равновесия и неестественной позе тела.

Какую обувь носить, чтобы сохранить здоровье?

Идеальная обувь – это та, которая учитывает естественную кривизну стопы и имеет контурную подошву. Оптимальная высота каблука 2–5 см. Именно в такой обуви, ступня находится в наиболее естественном положении – сухожилия стопы правильно растянуты, а вес тела равномерно распределяется по всей стопе.

Если вам необходимо носить туфли на высоких каблуках, носите их не более часа в день!

Если вы носите высокие каблуки более 7-8 часов в день несколько раз в неделю, вам больше всего грозят проблемы со здоровьем. Какую обувь выбрать, если вы хотите носить обувь на высоком каблуке:

  • с жесткой стойкой на пятке;
  • регулировка по длине и ширине стопы;
  • из легкого воздухопроницаемого материала (кожа или дышащая ткань).

Самая распространенная ошибка многих женщин – проводить много часов в одной и той же обуви. Однако, если вы страдаете от дискомфорта, например, боли в области плюсневых костей, то вам смогут помочь: пакет со льдом и противовоспалительная мазь. Также стоит обзавестись специальными стельками, формирующими стопу – они приподнимают свод и помогут с поперечным плоскостопием.

Эксперты сходятся во мнении, что частое ношение высоких каблуков может негативно сказаться на здоровье. Это доказали независимые исследования, посвященные различным аспектам проблемы. Туфли на высоком каблуке следует носить с осторожностью, довольно редко. При покупке стоит выбирать те, у кого более толстый и хорошо сбалансированный блок.

А ВЫ ЗНАЕТЕ, ЧТО женские туфли на каблуке Rieker Antistress – это не просто товар высокого качества, который прослужит вам верой и правдой не один сезон, но и забота о своем здоровье, т.к. делается акцент на оптимальном сочетании ортопедических и спортивных характеристик.

Читайте еще

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *