Сухая кожа, трещины на пятках и недостаток витамина B3
Полезно знать

Сухая кожа, трещины на пятках и недостаток витамина B3

Витамин B3 необходим для здоровой кожи, и недостаток этого витамина может привести к состоянию, известному как пеллагра. Одним из наиболее распространенных симптомов пеллагры является чешуйчатые места с трещинами, которые могут появляться по всему телу, в том числе на пятках. При подозрении на дефицит витамина B3, обратитесь к врачу, чтобы обсудить изменения в рационе питания и решения проблем с кожей.

Важность и функция витамина B3

Витамин B3, или ниацин, играет важную роль в структуре и функции кожи, а также необходим для волос, глаз и печени 1Medline Plus; Niacin; февраль 2011. Ниацин участвует в работе нервной системы, помогает крови циркулировать более эффективно, а также способствует снижению высокого уровня холестерина. Рекомендуемая дневная норма этого витамина составляет 16 мг для взрослых мужчин и 14 мг для взрослых женщин. Его можно получить, употребляя в пищу такие продукты, как свекла, пивные дрожжи, лосось и арахис, либо в виде пищевой добавки.

Дефицит B3 и пеллагра

Развитие дефицита витамина B3 является редким и чаще всего это вызвано высоким потреблением алкоголя. Симптомы дефицита включают несварение желудка, усталость, рвота, язвенная болезнь и депрессия. В тяжелых случаях может развиться пеллагра с сопутствующими симптомами: трещины и шелушение кожи, понос и даже слабоумие или другие виды психических расстройств, такие как спутанность сознания или галлюцинации. Как правило, при лечении используется сбалансированная, богатая питательными веществами диета, а также биологически активные добавки с ниацином.

Другие причины появления трещин на пятках

Конечно, трещины на пятках могут возникнуть и без дефицита витамина B3 2Трещины на пятках: причины и 19 естественных средств для лечения и профилактики; август 2020. Сухая кожа, атопический дерматит, псориаз, мозоли, избыточный вес или длительное стояние – все это может привести к тому, что пятки станут сухими и потрескавшимися. Применение увлажняющего лосьона 2-3 раза в день может помочь в лечении и предотвращении трещин на пятках. Ищите средства по уходу за ногами с такими ингредиентами, как мочевина или альфа-гидроксикислоты, которые избавляют от сухости и помогут сохранить влагу в коже.


Всегда обращайтесь за врачебной помощью перед тем, как начать принимать какие-либо добавки, использовать новые средства или менять свой рацион. Этот витамин также может взаимодействовать с такими лекарствами, как антибиотики и с лекарствами от повышенного давления. Также, не принимайте добавки с витамином B3, если у вас есть заболевания печени, язва желудка и подагра.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ на обувь, которую носите: плохое качество обуви, тесные модели, искусственные материалы, обувь не по сезону – все эти факторы не самым лучшим образом сказываются на состоянии пяток.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *